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O Ténis é o mais popular dos desportos de raquete.

A modalidade tal como a conhecemos, é considerada como derivada de um de um jogo que foi criado e comercializado pelo major Wingfield, um militar Inglês da Companhia das Índias, nos finais do XIX. Algumas modificações foram feitas na forma do campo e nas regras, mas, o essencial manteve-se com poucas alterações.

A prática da modalidade é muito exigente, desenvolvendo nos praticantes a força, a resistência, o equilíbrio, a agilidade e as capacidades de concentração e atenção.

O treino de ténis deve ser iniciado com orientação técnica, pois isso impede o praticante de adquirir vícios que podem limitar a aprendizagem no futuro.

AFormaténis oferece aos utentes classes de todos os níveis:

MINI-TÈNIS – é destinado a crianças com idade inferior a 10 anos que não tenham praticado a modalidade anteriormente.

INICIAÇÃO – utentes com pouca o nenhuma experiência de prática do ténis, ou pessoas com erros de execução técnica que exijam aprendizagem das técnicas do inicio.

APERFEIÇOAMENTO – Estas classes são constituídas, por praticantes que possuem alguma experiência de prática orientada de ténis, sabem executar os gestos técnicos com um mínimo de correcção e sabem deslocar-se e posicionar-se no court.

COMPETIÇÃO – Praticantes que dominam todos os gestos técnicos do ténis e a técnica dos deslocamentos. Praticantes com pelo menos dois anos de treino e competição.

Desenvolvemos programas de treino orientados para a saúde, condição física e lazer. Trabalhamos com atletas orientados para o rendimento desportivo e para a competição.

Oferecemos aulas individuais para quem pretender uma orientação mais personalizada.

Horários:

2ª a 6ª das 17:00 - 21:00 ( horários reais a combinar com o prof.)

Sábados das 10:00 - 12:00

Preçário:

Inscrição : € 20,00

Mensalidade : de acordo com o escalão e número de aulas por semana

Segundo Teotónio Lima, a formação desportiva é um processo pedagógico que: 

Em primeiro lugar, visa contribuir para a formação global das crianças e dos jovens, recorrendo a situações concretas e favoráveis ao desenvolvimento das capacidades e qualidades físicas, como factor necessário à realização individual do ser humano; 

Em segundo lugar, ter como objectivo promover o desenvolvimento da personalidade numa perspectiva de valorização integral do individuo em que se harmonize a sua livre expressão e a sua inserção social; 

Em terceiro lugar, proporcionar a cada aluno a oportunidade de viver plenamente a actividade desportiva de modo a conseguir que, no escalão próprio, seja realizada a acção formativa adequada aos fins educativos da modalidade. Como tal, através desta modalidade, pretende-se contribuir para um desenvolvimento multilateral e harmonioso da personalidade.

Por outro lado deve-se elevar as capacidades físicas, atendendo às características do crescimento, respeitando o ritmo próprio de cada aluno e estabelecendo uma progressão qualitativa gradual. O processo didáctico e pedagógico recorrido será o treino desportivo, com o fim de preparar os jovens e outras classes etárias, no sentido da valorização da preparação física geral e a preparação tecnico-táctica do Badminton.

OBJECTIVOS:

Conhecer e promover a aquisição de hábitos e condutas motoras, bem como, a promoção de saúde e condição física; Promover a integração dos seus elementos, desenvolver o espírito desportivo e a competição saudável, melhorando o relacionamento entre todos os seus intervenientes; Conhecer os objectivos do jogo, a função e o modo de execução das principais acções técnico-tácticas e as suas principais regras;

Conhecer e elevar o nível funcional das capacidades condiocionais e coordenativas gerais, particularmente, de Resistência Geral de Média Duração, da Força Resistente, da Força Rápida, da Velocidade de Reacção Simples, de Execução, de Deslocamento e de Resistência, das Destrezas Geral e Específica (Coordenação);
Desenvolver o gosto pela modalidade;

CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS:
Os elementos do Jogo: o volante, a raquete, a área do jogo, a rede, os jogadores, estruturação dos movimentos em acções de batimento, habilidades manuuais;

• Factores Perceptivos-Motores: percepção de trajectórias, ponto de queda do volante, avaliação das distâncias, localização do objecto em movimento, variação da força de batimento, integração no campo de jogo;
• Técnica de Batimentos: fases do batimento, classificação dos batimentos, batimentos, componentes críticas e erros mais comuns - pegas, batimentos abaixo da cintura (Lob e Serviços), batimentos acima da cabeça (Clear, Amortie e Remate), batimentos à rede (Amortie, Dab, Drive)
• Organização de Jogos: jogos de Singulares e Jogos de Pares - pontuação, áreas de serviço e de recepção, posição dos jogadores e tácticas elementares.

Horários:
3ª das 19:30 - 20:30
Sábado das 10:00 - 12:00

Preçário:
Inscrição: € 15,00
Mensalidade: 1x € 20,00 // 2x € 30,00

Vem experimentar uma aula GRÁTIS!