Página Inicial Data de criação : 07/08/02 / Última actualização : 08/04/18 18:28 / 34 Artigos publicados

Ginástica Localizada  Inserido Friday 10 August 2007 14:11

Tem por objectivo proporcionar uma boa forma física, uma vez que engloba várias formas de treino para um melhor desenvolvimento das qualidades físicas e psíquicas.


Há uma selecção e variação dos exercícios em função dos grupos, sempre acompanhados de boa música e diversão.


Visa o aumento de resistência e definição muscular ajudando a perda de gorduras localizadas

 

Horários:

3ª e 5ª das 20:00 - 20:45

Preçário:

Inscrição: € 17,00

Mensalidade: 1x € 20,00 // 2x € 30,00

 

Outras modalidades ministradas pelo mesmo professor

HIP-HOP / STRECHING / BODY COMBAT / SALSA LATINA

BÓNUS 50% NA 2ª MODALIDADE

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Ginástica Educativa (3-5 anos)  Inserido Friday 10 August 2007 14:06

Blogue de cdsdr : CDSDR, Ginástica Educativa (3-5 anos)

A criança ao longo do seu desenvolvimento vai estabelecendo relações com o seu corpo, com o outro e com o mundo envolvente, este intercâmbio vai ser fundamental, para o desenrolar do seu processo de desenvolvimento e aprendizagem.


Ao entrar numa classe de Ginástica Educativa, a criança já possui algumas aquisições básicas, tais como andar, transportar obstáculos, manipular objectos de forma mais ou menos precisa.


Tendo em conta o desenvolvimento motor da criança, a Ginástica Educativa deve proporcionar ocasiões de exercício da motricidade grossa e também da motricidade fina, de modo a permitir que todas e cada uma aprendam a utilizar e a dominar melhor o seu próprio corpo.


A diversificação de formas de utilizar e sentir o corpo (trepar, correr e outras formas de locomoção, bem como deslizar, baloiçar, rodopiar, saltar a pés juntos ou a um pé ...) podem dar lugar a situações de aprendizagem em que há um controlo voluntário desse movimento (iniciar, parar, seguir vários ritmos e várias direcções), a capacidade de estar quieto e de se relaxar fazem também parte deste trabalho.


A exploração de diferentes formas de movimento permite ainda tomar consciência dos diferentes segmentos do corpo, das suas possibilidades e limitações, facilitando a progressiva interiorização do esquema corporal e também a tomada de consciência do corpo em relação ao exterior (esquerda, direita, em cima, em baixo ...). É situando o seu próprio corpo que a criança aprende as relações no espaço.


O ritmo, os sons exteriores e produzidos pelo seu próprio corpo ajudam a solidificar todo o processo de desenvolvimento na criança.


Os jogos de movimento com regras progressivamente mais complexas são ocasiões de controlo motor e de socialização, de compreensão e aceitação das regras e de alargamento da linguagem.


Todas estas situações permitem que a criança aprenda a utilizar melhor o seu corpo e vá progressivamente interiorizando a sua imagem. Permitem igualmente que vá tomando consciência de condições essenciais para uma vida saudável.


Objectivos:
· Desenvolver na criança as habilidades motoras fundamentais· Desenvolver na criança regras de socialização· Desenvolver na criança o gosto pela actividade física· Promover um ambiente motivante e de aprendizagem

Material:
Equipamento camisola, calção ou calça de fato de treino e sapatilhas de ginástica

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Trampolins e Desportos Acrobáticos  Inserido Friday 10 August 2007 13:41

Blogue de cdsdr : CDSDR, Trampolins e Desportos Acrobáticos

«Acrobática» é uma actividade codificada, que visa estabelecer uma hierarquia de qualidade de execução entre os competidores.


Nesta modalidade associam-se várias capacidades, espacialmente a flexibilidade, a força e a coordenação, sendo determinante o empenho pessoal, a força de vontade, responsabilidade, companheirismo e amizade.


O trampolim para muitos é considerado a maior imagem da ginástica.


Alguns dos atractivos desta modalidade consistem na beleza dada pelo corpo em movimento, na capacidade do atleta de um corpo no espaço e de o controlar em todos os seus movimentos.

 

Horários:

2ª e 4ª das 17:45 - 18:30

 

Preçário:

Inscrição: € 15,00

Mensalidade: 1x € 25,00 // 2x € 32,00

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Postura e Alongamentos: “Streching”  Inserido Monday 06 August 2007 16:24

Blogue de cdsdr : CDSDR, Postura e Alongamentos: “Streching”

Através de vários exercícios de alongamentos procura-se a melhoria da flexibilidade e postura do aluno, uma vez que este é um tipo de trabalho muitíssimo importante e por vezes muito descurado na actividade física.Tem por objectivo proporcionar uma boa forma física, uma vez que engloba várias formas de treino para um melhor desenvolvimento das qualidades físicas e psíquicas, melhoramento da postura e aumento da flexibilidade reduzindo assim, o risco de lesões. 

 

Horários: 3ª e 5ª das 17:45 - 18:30

Preçário:

Inscrição: € 17,00

Mensalidade: 1x € 20,00 // 2x € 30,00 

Outras modalidades ministradas pelo mesmo Professor:

Hip Hop, Ginástica Localizada, Body Combat, Salsa Latina 

Bónus de 50% na 2ª Modalidade 

 

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